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スポーツをするなら4時間前に食べましょう

スポーツをする前、いったい何時間前までに食べたらいんだろうか?

なんて思うことがありませんか?

そんな疑問を解決してくれるサイトを発見でございます。

日清オイリオグループ株式会社

理想は3~4時間前に炭水化物中心(お米とかパスタ)を食べるのがいいみたいです。

あと変わったところでは、スポーツの1~2時間前に250~500ml程度の水かスポーツ飲料を飲むといいそうでございます。

その他、詳しくはサイトを見てくだせぃ

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コメント (2)

雨が降りそうなんですが。。。

タケヒロ:

27日と28日のサッカーの練習試合の前に実践してきてくださいね!宜しくです。 ところで何番ですか?

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2006年05月24日 20:37に投稿されたエントリーのページです。

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