スポーツをする前、いったい何時間前までに食べたらいんだろうか?
なんて思うことがありませんか?
そんな疑問を解決してくれるサイトを発見でございます。
理想は3~4時間前に炭水化物中心(お米とかパスタ)を食べるのがいいみたいです。
あと変わったところでは、スポーツの1~2時間前に250~500ml程度の水かスポーツ飲料を飲むといいそうでございます。
その他、詳しくはサイトを見てくだせぃ
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スポーツをする前、いったい何時間前までに食べたらいんだろうか?
なんて思うことがありませんか?
そんな疑問を解決してくれるサイトを発見でございます。
理想は3~4時間前に炭水化物中心(お米とかパスタ)を食べるのがいいみたいです。
あと変わったところでは、スポーツの1~2時間前に250~500ml程度の水かスポーツ飲料を飲むといいそうでございます。
その他、詳しくはサイトを見てくだせぃ
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コメント (2)
雨が降りそうなんですが。。。
投稿者: けいじ | 2006年05月25日 23:00
日時: 2006年05月25日 23:00
27日と28日のサッカーの練習試合の前に実践してきてくださいね!宜しくです。 ところで何番ですか?
投稿者: タケヒロ | 2006年05月25日 21:20
日時: 2006年05月25日 21:20